Đừng bỏ lỡ một nhịp tim - Don't miss a beat

Bệnh viện Trường Đại học Y Khoa Vinh

29.09.2026

🌍 Hưởng ứng Ngày Tim mạch Thế giới 29/9/2026

BS.CKII Tim mạch Trần Anh Sơn
Bệnh viện Trường Đại học Y khoa Vinh

“Mỗi ngày, trái tim của chúng ta đập hàng chục nghìn lần mà gần như không cần chúng ta phải nghĩ đến. Chính vì hoạt động âm thầm và liên tục như vậy, chúng ta càng dễ quên mất việc chăm sóc cho trái tim của mình.”

Trong thực tế khám và điều trị, tôi gặp không ít trường hợp người bệnh chỉ phát hiện mình bị tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, đái tháo đường hoặc bệnh lý tim mạch khi đã xuất hiện triệu chứng.

Điều đáng lưu ý là nhiều yếu tố nguy cơ tim mạch lại bắt đầu từ những vấn đề rất quen thuộc trong cuộc sống: ít vận động, ăn uống chưa hợp lý, hút thuốc lá, căng thẳng kéo dài, ngủ không đủ giấc hoặc chủ quan với việc kiểm tra sức khỏe định kỳ.

Bảo vệ trái tim từ những điều điều đơn giản

Chúng ta có thể bắt đầu từ những việc rất thiết thực:

Kiểm tra huyết áp, đường huyết và mỡ máu định kỳ.
Duy trì hoạt động thể lực phù hợp với tuổi và tình trạng sức khỏe.
Ăn uống lành mạnh: tăng rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu chất xơ; hạn chế muối, đường và thực phẩm chế biến sẵn.
Không hút thuốc lá và hạn chế tiếp xúc với khói thuốc.
Ngủ đủ giấc, dành thời gian nghỉ ngơi và tìm cách kiểm soát căng thẳng.
Nếu có các yếu tố nguy cơ tim mạch, nên thăm khám định kỳ và tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ.

Quan trọng hơn, đừng đợi đến khi có triệu chứng mới quan tâm đến sức khỏe tim mạch.

Khi nào cần đặc biệt lưu ý?

Một số triệu chứng như đau thắt ngực, vã mồ hôi lạnh, khó thở, chóng mặt, hồi hộp, ngất… có thể là dấu hiệu của một tình trạng tim mạch cấp tính.

Đặc biệt, nếu những triệu chứng này xuất hiện đột ngột, kéo dài hoặc diễn tiến nhanh, người bệnh không nên tự theo dõi tại nhà mà cần tìm kiếm sự trợ giúp y tế khẩn cấp.

❤ ️Đừng bỏ lỡ một nhịp tim

Sức khỏe tim mạch không chỉ là câu chuyện của người lớn tuổi. Mỗi chúng ta, dù đang khỏe mạnh hay đã có yếu tố nguy cơ, đều có thể chủ động làm điều gì đó để bảo vệ trái tim của mình.

Nhân Ngày Tim mạch Thế giới 29/9, tôi mong mỗi người hãy dành một chút thời gian để nhìn lại những thói quen hằng ngày của mình: